do czego

Viki - na "starej" siłowni mniej się przejmowałam, ale ciągle. Taka pańcia w wieku nadającym się do robienia na drutach i podskakuje...:) Trochę wstyda mam. Nie ma się czego wstydzić, do powód do dumy :-) Niech młodzież patrzy i podziwia. Przychodzisz realizować swoje cele i swoje marzenia a innym nic do tego. To Ty będziesz miała później [...]

[...] Paweł EDIT moze małe podsumowanko? a konkretnie porównanko.. 2007: 2008: jest to łącznie 10 miesięcy treningów, -dwie dwutygodniowe przerwy -jedna dwumiesięczna przerwa z czego wieeele czasu zmarnowałem. na pierwszym planie split, gdzie miałem do dyspozycji 2x hantel 10kg jechałem dobre 5 miesiecy. potem co miesiac zmienialem- do lipca gdzie [...]

[...] potencjał być genialnym, nowatorskim produktem, ostatecznie okazuje się być czymś niekoniecznie wartym uwagi. Tylko tyle, i aż tyle. Wszystko oczywiście zależy od tego, czego konkretnie oczekuje się od danego produktu. Jeśli ma to być szybki "gorący kubek", czy sosik do spaghetti to okej, pewnie się sprawdza. Jeśli ma zastąpić zdrowy [...]

[...] dlatego najczęsciej wyliczamy Spoczynkową Przemianę Materii(SPM), która jest nieco wyższa od PPM. W dalszczej części tego artykułu mówiąc o PPM będę miał na myśli SPM **Od czego zależy PPM?** Od wielu czynników takich jak: - płeć, - wzrost, - masa ciała, - wiek - inne, specyficzne czynniki Im wyższa wartość PPM tym większe [...]

[...] więcej. Obracamy się w oparach absurdu, bo uchodźca z definicji tego słowa, to osoba, która opuszcza kraj ogarnięty wojną i zostaje w pierwszym kraju, gdzie wojny nie ma. Z czego wynika, że każdy jeden brudas z pontonu to imigrant zarobkowy, bo pędzi do Niemiec po zasiłki a nie pokój. Wypowiedź Mameda to bezczelność. EDIT, Zapomniałem dodać, że [...]

[...] na drążku robi - franca jest z papieru Trzymam kciuki a trenujesz jeszcze swoje sw ? Aktualnie wróciłem do siebie do miasta - ale mam zamiar od tego tygodnia wrócić na starą sekcję - aż nie mogę się doczekać żeby pokazać czego nowego się nauczyłem Sorry Affro za te czerstwe dowcipy ale poćwiczysz dłużej metodą to też będą Cię śmieszyć

[...] Ha, toś go dziada rozkminił! Aktualnie wróciłem do siebie do miasta - ale mam zamiar od tego tygodnia wrócić na starą sekcję - aż nie mogę się doczekać żeby pokazać czego nowego się nauczyłem A co trenowałeś teraz, że im nowe Moce pokażesz ? Sorry Affro za te czerstwe dowcipy ale poćwiczysz dłużej metodą to też będą Cię śmieszyć Adept [...]

[...] krem nawilżający ale mam wyjątkową awersję do wszystkich tego typu kremów, bo zawsze się boję ,że zatka mi pory i spowoduje wysyp niechcianych lokatorów, a to jest ostatnie czego pragnę. Na pozbycie się czerwonych plamek po krostkach(bo blizn na szczęście uniknęłam) miałam robione 6 zabiegów 70% kwasem glikolowym u dermatologa oraz 1 zabieg [...]

MYTHMAN mysle ze poprostu blednie odniosles takie wrazenie. Ja to nagralem bo ludzie z forum chcieli zebym nagral dokladnie to wiec dalem im to czego chcieli a co do techniki to jest taka jak u mnie na kazdym treningu czyli moja własna. Poprostu pokazalem jak wyglada trening i tyle Przykro mi jezeli ktokolwiek odebral to jako chwalenie sie;-) [...]

[...] dzieki za rady Slayerek, OwnaGe - macie racje, bede tak teraz robil i wszystkim wpajam by tak robili - w dolnej fazie kat prosty miedzy ramieniem a przedramieniem... Dlaczego robie jak na filmiku - prosta przyczyna W dziecinstwie zlamany mostek oraz zebra ktore teraz bardzo nie ciekawie wygladaja, w skutek czego ksztalt klatki jest nie [...]

[...] że liczy na walkę w lecie ze swoim największym rywalem "DC". "Wygląda na to, że będzie to lato. Wiele z tych walk jest już zarezerwowanych, więc pewnie lato. To będzie to, czego chce UFC. Nie jestem matchmakerem. Zawsze mówiłem: "gdybym był matchmakerem, nie walczyłbym."” Stipe Miocic i Daniel Cormier to jedni z najlepszych zawodników wagi [...]

[...] Francisa Ngannou z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Jeśli będzie musiał poczekać na ewentualny rewanż z Miocicem, Ngannou wie, że ma w swoim arsenale wszystko to, czego potrzeba, aby go pokonać. Uważa jednak, że byłaby to łatwiejsza walka niż pojedynek z Cormierem. "Szczerze mówiąc, jestem bardziej pewny siebie w rewanżu ze Stipe, niż [...]

czego nie rozumiesz w tym co Ci napisałem ? Sorry ale chyba nie potrafisz wyciągać wniosków z tego co sam zauważasz . Skoro widzisz, że podwijasz biodra to po co schodzisz tak głęboko w przysiadzie jak fizycznie nie jesteś w stanie tego zrobić. Zwróć uwagę, że nie kontrolujesz schodzenia w dół nie dość, że nie pracujesz biodrami to dochodzisz do [...]

Wiek: 16l. Waga/wzrost: 69kg/174cm Staż treningowy: 9msc (z czego 3msc na "domowych splitach" i bez diety) Wyniki siłowe: siad 2x 100kg, MC 3x 140kg, WL 3x 80kg Dieta: jest Przeciwwskazania: brak Suplementacja: brak (planowana wit. C) Witam. Powyżej zamieściłem niezędne info. do udzielenia odpowiedzi na moje pytania. Przechodzić na Bill Starr'a za [...]

Ja tam nigdy jeszcze domsow na barkach nie mialem czego bym nie zrobil. Ogolnie to dobrze czuje to podciaganie sztangi wiec narazie wrzucilem do planu. Jak bys to rozlozyl uwzgledniajac wycisk stojac (sztanga/ hantle) jako cw glowne?

witam zawsze po robieniu klaty po 3 cwiczeniu (wyciskanie hantlami na skosnej do gory ) Czuje duzy bol w lewej rece nie wiem z czego to ale strasznie boli dopiero jak zrobie rozpietki i pare cwiczen na biceps przechodzi wiecie moze czym to jest spowodowane ?

Dzieki, chociaz to co napisales jest dosyc ogolnikowe. Jako poczatkujacy nie mam zielonego pojecia od czego zaczac. Specjalizacje lokalne, poprawy silowe poszczegolnych cwiczen, zmienne tempa, metody, szczerze powiedziawszy nie wiem jak to zlozyc wszystko do kupy i jak najefektywniej wykorzystac te wszystkie narzedzia. Nie ma jakis artow na ten [...]

Podczas robienia przysiadów dużo bardziej czuję wewnętrzne mięśnie nóg niż te zewnętrzne tak jakby dużo mniej pracowały w porównaniu do kumpla gdzie on znówma na odwrót a technika jest podobna. Czego to może być przyczyna?

[...] nawet taki dziennik byłby lepszym miejscem do zadania tego pytania, niż ten wątek. Na zakończenie dodam tylko, że być może czując swędzenie ludzie namacalnie czują działanie środka, czego nie ma przy np. suplementacji witaminą C czy kreatyną. Dużo wyraźniej czuć też swędzenie, niż zmiany ciśnienia krwi czy tempa pracy serca po spożyciu kofeiny.

[...] spora poprawa. Także myślę że za jakieś 2 tyg jak nie będę czuł dyskomfortu w tym miejscu to pomału zacznę jakiś delikatny trening nóg. Odezwę się wtedy do Was o poradę od czego najlepiej tu zacząć, ale tak jak mówię w swoim czasie. Póki co będę dalej ostro katował górę. Ale masakra co ja się wystraszyłem, jaki to trzask był normalnie jakby [...]